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Qui d’autre veut perdre 5 kilos en 2 semaines ?

Perdre 5 kilos en 2 semaines, mais pour quelle raison ? Les raisons peuvent être multiples. Par exemple, vous pouvez avoir un évènement spécial d’ici aux 15 prochains jours durant lequel vous voulez absolument être « magnifique ».

Peu importe les raisons qui vous poussent à vouloir perdre du poids rapidement. Ce qui est sûr, c’est que perdre 5 kilos en 2 semaines peut être un véritable challenge. Mais ce n’est pas impossible.

Vous allez découvrir ici, une méthode qui a fait ses preuves et qui vous permettra de diminuer le nombre de vos kilos en l’espace de deux semaines.

 

perdre 5 kilos en 2 semaines

 

Perdre 5 kilos en 2 semaines: la méthode simple et pratique.

La méthode que vous êtes sur le point de découvrir m’a été enseignée par Tim Ferris dans son livre « The 4-Hour Body : An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman« .

La méthode contient précisément 4 règles à appliquer pour perdre 5 kilos en 2 semaines. Selon mon expérience personnelle, la méthode tient vraiment ses promesses.

1ere Règle: Vous ne devez consommer aucun blanc

C’est la règle la plus simple et la plus logique. Elle stipule que vous ne devez pas consommer tout aliment blanc. Il s’agit entre autres:

  • des pâtes
  • du pain
  • du riz
  • de laitages, fromages ou yaourts
  • des pommes de terre
  • etc.

Si vous avez des doutes concernant un aliment, le mieux est de ne pas en manger.

2em Règle: Privilégiez l’eau et elle seule.

L’eau c’est la vie. Et pour perdre 5 kilos en 2 semaines, elle joue aussi un rôle très important. Cette deuxième règle semble la plus difficile – en tout cas, pour la plupart des gens puisqu’elle stipule que vous ne devez consommer que l’eau seule. Autrement dit, vous devez vous priver de:

  • l’alcool et la bière
  • jus de fruits – car ceux-ci contiennent trop de sucres. Le seul jus de fruit que vous pouvez consommer est le jus de citron.

3em Règle: Consommez les mêmes repas

Si vous appliquez les deux premières règles, votre alimentation devra suivre une certaine norme. Vous savez déjà quels sont les aliments que vous ne pouvez pas manger. Il vous reste donc de vous focaliser sur les autres options: les aliments que vous pouvez consommer – ce sont eux qui devront composer vos repas de tous les jours.

4em Règle: Prenez Votre Liberté Un Jour Par Semaine

Cette 4em règle est la plus intéressante. Vous consacrez un jour de la semaine au plaisir. Par conséquent, si vous voulez perdre 5 kilos en 2 semaines vous aurez deux jours uniquement pour votre plaisir.

Ce jour, vous pouvez manger boire et faire ce que vous voulez – et sans limite en plus.

Quelques conseils de base pour perdre 5 kilos en 2 semaines:

  • mangez lentement
  • réduisez la taille de vos plats
  • parlez de votre projet autour de vous: c’est un ressort psychologique classique qui renforce votre motivation et votre concentration.
  • mesurez votre poids: en mesurant régulièrement votre poids, vous aurez une idée précise de vos progrès. Ainsi, vous saurez si vous vous approchez de votre objectif final: perdre 5 kilos en 2 semaines.

 

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