Warning: Creating default object from empty value in /homepages/29/d337874569/htdocs/reussir-examens/mincir/wp-content/plugins/hybridconnect/hybridconnect.php on line 4646
 Name: Email: We respect your email privacyEmail Marketing by AWeber 

Perdre des cuisses

Comment mincir des cuisses ?

Elles peuvent être vos meilleurs atouts mais elles peuvent aussi être vos pires cauchemars. Les cuisses occupent une place importante dans notre forme. Pour mincir des cuisses, il suffit de se mettre au régime et de pratiquer régulièrement du sport.

 

mincir des cuisses

 

Boire de l’eau

Décrochée le titre d’une déesse aux jambes fuselées, ça se mérite. Pour mincir des cuisses, buvez de l’eau, au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Cela permet de maintenir la forme mais aussi de réduire les graisses accumulées au niveau des cuisses.

 

Changer ses habitudes alimentaire pour mincir des cuisses

Second astuce, les fruits et légumes. Ces aliments forment un allié indispensable pour maigrir sans pour autant subir une carence. En revanche, évitez les sucreries, les pâtisseries qui sont de véritables tentations pour certaines… Vous êtes toujours la première à finir à table ? Il faudrait peut être revoir vos habitudes car manger trop rapidement n’aide pas du tout la digestion et vous expose à des risques de surpoids.

 

Faites du sport

On le dit mainte et mainte fois, pratiqué du sport pour mincir des cuisses. Cela permet de maintenir la forme et d’avoir de belle ligne notamment au niveau des cuisses. En faisant de la musculation, vous obtiendrez assez vite de beau résultat. Faire des exercices physiques dépense toutefois un important taux de protéines.

Pour rester en bonne santé, pensez à ajouter des œufs, des poissons ainsi que des viandes rouges dans votre assiette pour compenser les protéines perdues.

 

Quels sports pratiquer pour mincir des cuisses ?

Vous n’êtes pas obligé de martyriser votre porte-monnaie pour mincir des cuisses. Pratiquer du sport régulièrement vous aidera à aboutir à des résultats probants en très peu de temps. Vous avez l’embarras du choix. La natation, la danse ou le rameur, tout est permis pour mincir des cuisses.

La natation, rappelons-le, permet de muscler tout le corps y compris les jambes et les cuisses. La danse, quant à elle, est à la fois plaisante et bénéfique pour le corps. Le rameur, un matériel de sport dernier cri, est parfaitement adapté pour ceux qui veulent des jambes de stars hollywoodiennes.

Vous avez un vélo ? Servez-vous en car pratiquer du vélo fait grandement travailler les muscles de vos cuisses. Pas la peine d’attaquer le record d’Everest, l’important c’est d’effectuer des trajets raisonnables (d’environ 15 minutes) et le faire régulièrement.

 

Mincir des cuisses après l’accouchement

Après le premier enfant, les cuisses ont tendance à lâcher pour la grande majorité des femmes. Durant vos neufs mois de grossesse, il y aura de la graisse qui va se loger sur différents zone de votre corps notamment au niveau des cuisses. Bien sûr, il faudrait attendre un peu avant de se remettre au sport mais c’est essentiel pour affiner votre silhouette.

Il est vrai que pour mincir des cuisses, des régimes alimentaires s’imposent… mais pas que. Vous devez également vous mettre au sport pour affiner votre forme au plus vite. Outre le rameur, prenez plaisir à faire de la course à pied ou bien de la corde à sauter. Cela ne vous coûtera rien.

 

0

Exercice pour perdre des cuisses

Vous voulez maigrir des cuisses, alors un exercice pour perdre des cuisses est ce qu’il vous faut. Cependant, soyons francs ! Cela représente un grand défi. Parce qu’il n’est pas facile de perdre du poids de manière localisée. Toutefois, avec de la détermination, la patience, et de bons exercices spécialisés, vous y arriverez.

Dans cet article vous allez découvrir un excellent exercice pour perdre des cuisses. Mais avant, je vais vous donner quelques conseils qui vous permettront de maximiser vos résultats avec l’appui de cet exercice pour perdre des cuisses.

 

exercice pour perdre des cuisses

 

Quelques conseils pour perdre des cuisses:

Si vous voulez bien maigrir, vous devez éliminer de vos repas quotidiens tous les groupes d’aliments pouvant favoriser la cellulite. Il s’agit entre autres des aliments tels que:

  • le fromage
  • les gâteaux
  • le beurre
  • les frites.

Aussi, serait-il intéressant de contrôler votre consommation de tout ce qui est « sucres rapides ». Il s’agit des aliments comme les gâteaux et les sodas. Par contre, privilégiez les sucres lents tels que le pain complet, les céréales ou les pâtes.

Avant même de penser à pratiquer un exercice pour perdre des cuisses, il faut adopter une bonne discipline alimentaire. Certes, cela ne vous permettra pas d’avoir des cuisses de rêve du jour au lendemain. Mais avec de la patience, vous serez émerveillés par le changement de la morphologie de vos cuisses.

Exercice pour perdre des cuisses:

Il existe un nombre varié d’exercices pour perdre des cuisses. Les sports tels que le vélo, la danse, le fitness et la natation sont efficaces pour maigrir des cuisses.

Aussi, la marche rapide peut-elle vous aider à perdre vos cuisses. Cet exercice a l’avantage de pouvoir être pratiqué presque partout.

En outre, la gym peut être aussi un puissant exercice pour perdre des cuisses. Pour cela, vous devez pratiquer l’exercice du pédalage qui est efficace pour perdre les kilos en surplus de vos cuisses.

Voici comment l’appliquer:

  • Couchez-vous sur votre dos
  • Puis, ramenez vos jambes vers votre ventre. Elles (vos jambes) doivent être à la perpendiculaire.
  • Maintenant, pédalez dans un sens, puis dans l’autre.
  • Reprenez cette séance autant de fois que vous pouvez.

Exercice pour perdre des cuisses: Flexion-Extension

De tous les exercices pour mincir des cuisses, c’est celui que j’affectionne le plus. Pour l’appliquer:

  • Tenez-vous debout: vos pieds doivent être parallèles et vos bras le long de votre corps.
  • Puis, fléchissez en inspirant et en gardant bien droit votre dos tout en étendant vos bras.
  • Lorsque vos cuisses sont parallèles au sol, remontez en expirant.

L’idéal est de faire 4 séries de 20, avec une minute d’arrêt entre chaque série.

Faites-le, cet exercice vous aidera vraiment à perdre des cuisses.

J’espère que cet article vous sera d’une aide précieuse et qu’il vous permettra de mincir des cuisses. Et vous, connaissez-vous un autre exercice pour perdre des cuisses ?

0